క్యాంపింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి 5 నియమాలు

2023-06-13

1. స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ల స్థూలత: కొత్త స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ల స్థూలత కొంచెం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌లను టెంట్‌ను ఏర్పాటు చేసిన తర్వాత వాటిని మెత్తగా చేయడానికి వాటిని విస్తరించడం ఉత్తమం. వాస్తవానికి, ఎక్కువ సమయం, వేడి ఇన్సులేషన్ పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది.
2. పూర్తి వాటర్‌ప్రూఫ్‌నెస్: వాటర్‌ప్రూఫ్ స్లీపింగ్ బ్యాగ్ కవర్ లేకపోతే, దానిని పెద్ద చెత్త బ్యాగ్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు. టెంట్ వెంటిలేట్ అయ్యేలా టెంట్ కిటికీలు కొద్దిగా తెరవాలి.
బయటకు వెళ్లి మీ స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ని ఆరబెట్టండి.
3.తగినంత బట్టలు ధరించండి: నిద్రపోయేటప్పుడు తగినంత బట్టలు ధరించండి, ప్రాధాన్యంగా టోపీ, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క వేడి శక్తిలో సగం తల నుండి వెదజల్లుతుంది.

4. సాటియేట్ ఫుడ్: ఖాళీ కడుపుతో పడుకోకండి, అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తినండి. అదే సమయంలో, శరీరం యొక్క జీవక్రియ పనితీరుకు తగినంత నీరు చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
5. వేడెక్కడం: మీరు శిబిరానికి వచ్చిన వెంటనే స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌లోకి ప్రవేశించవద్దు. బాగా అలసిపోయి మరీ చల్లగా ఉండే శరీరానికి స్లీపింగ్ బ్యాగులు పనికిరావు. మంచి భోజనం చేశాక, చెమట పట్టకుండా కాసేపు చంద్రకాంతిలో నడవండి.

ప్రమాణంగా, శరీరం వెచ్చగా నిద్రించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

మునుపటి:ఆస్ట్రేలియాలోని సిడ్నీలో కయాకింగ్ కోసం తప్పక చూడవలసిన ఆరు ప్రదేశాలు

తరువాత:10 అవుట్‌డోర్ బాడీ స్కల్ప్టింగ్ వ్యాయామాలు మీకు ఖచ్చితమైన వ్యక్తిని సృష్టించడంలో సహాయపడతాయి