కానోయింగ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

2022-11-10

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించుకోవడానికి ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, అయితే ఇంటి లోపల బోరింగ్ మెకానికల్ పరికరాలతో పోలిస్తే, కానోయింగ్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ ప్రజలను చాలా నిరాశకు గురి చేస్తుంది మరియు నిర్మాణ సామగ్రి ఎంపిక చాలా పరిమితంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు పడవను ఎంచుకుంటే, అది భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కానోయింగ్ అనేది బహిరంగ నీటి క్రీడ, మేము సహజ దృశ్యాలు, శ్వాసకోశ స్వచ్ఛమైన గాలిని ఆస్వాదించవచ్చు, మొత్తం మానసిక స్థితి నిశ్శబ్దంగా మరియు దూరంగా ఉంటుంది. ప్రతి క్రీడ శరీరానికి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, కాబట్టి శరీరానికి కానోయింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కానోయింగ్ అనేది ఒక సాధారణ నీటి క్రీడ, ఇది చాలా కాలం క్రితం మన దేశంలో ఉనికిలో ఉంది, కానీ ఆ సమయంలో ఇది మరింత సాంస్కృతిక వారసత్వాన్ని సూచిస్తుంది, ప్రజలు కానోయింగ్‌లో జీవిత శక్తిని భావించారు మరియు ఇది క్రమంగా సెలవుదినం. ఇప్పుడు ప్రజలు కానోయింగ్‌ను ఒక రకమైన సాంస్కృతిక వారసత్వంగా ఎంచుకుంటున్నారు, కానీ ఫిట్‌గా ఉండటానికి కూడా ఒక మార్గం. ఈ వ్యాయామం ద్వారా, శరీరం మరింత సమన్వయం చెందుతుంది.

కానోయింగ్‌ని ఎంచుకునే ప్రతి ఒక్కరూ కానోయింగ్‌లో తమ స్వంత భద్రతను ఎలా నిర్ధారించుకోవాలో తెలుసుకోవాలి. ఏదైనా రకమైన వ్యాయామం సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే, అది తమకు మరియు ఇతరులకు ప్రమాదాన్ని తెచ్చిపెట్టవచ్చు, కాబట్టి భద్రతా అవగాహనను మెరుగుపరచడం చాలా అవసరం. కానోయింగ్ దాని స్వంత నిష్పత్తులను మరియు ఉదర బలాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి ఇది చేయి బలం మరియు ఉదర కండరాలను వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళలకు, ఇది ఒక అందమైన బ్యాక్ కర్వ్ మరియు ఒక చిన్న నడుము ఆకృతికి కూడా ఉత్తమ ఎంపిక.

మునుపటి:సాధారణ బహిరంగ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు

తరువాత:COVID-19తో కయాకింగ్ ఎలా పోరాడుతోంది