ఆరోగ్యానికి కయాకింగ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత

కయాకింగ్ అనేది గొప్ప క్రీడా విలువ కలిగిన నీటి క్రీడ, వేగం మరియు ఓర్పుతో కూడిన క్రీడ.

దీని వల్ల ప్రజలకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

- హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల పనితీరును ప్రభావవంతంగా పెంచుతుంది. ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీరం అంతటా కండరాల బలం మరియు ఓర్పును అభివృద్ధి చేస్తుంది.

- ఇది శరీర సమన్వయాన్ని వ్యాయామం చేయగలదు. కయాకింగ్ ప్రక్రియకు నడుము-పెల్విస్-హిప్ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కండరాల చర్య ద్వారా అవయవాలకు శక్తిని బదిలీ చేయడం అవసరం, దీనికి మొత్తం శరీరం శక్తిని సమన్వయం చేయడం మరియు నడుముని నడపడానికి తుంటి కీళ్ల భ్రమణంపై ఆధారపడటం అవసరం. తెడ్డుకు బలాన్ని వర్తింపజేయండి. కయాక్ చాలా అసమతుల్య స్థితిలో నీటిపై సజావుగా మరియు అధిక వేగంతో కదులుతూ ఉండాలి. ఈ సవాలు అంత్య భాగాల సమన్వయం మరియు సమతుల్యతను పూర్తిగా అమలు చేస్తుంది.

- అత్యంత ప్రభావవంతమైన రీబౌండ్ వ్యాయామం. పొట్టిగా సన్నగా ఉన్న వ్యక్తులు ప్రముఖ భుజం బ్లేడ్‌లను కలిగి ఉంటారు, ఇవి వెనుక భాగంలో బలహీనమైన కండరాల కారణంగా అసహ్యంగా కనిపిస్తాయి. రోజువారీ జీవితంలో, కొంతమందికి హంచ్‌బ్యాక్ ఉంటుంది మరియు కొంత వెన్నెముక అసౌకర్యం వెనుక కండరాల బలం లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కయాకింగ్‌లో పాల్గొనడం వల్ల ఫ్లాట్ మరియు అందమైన వీపును సృష్టించవచ్చు, ఇది మహిళలకు కూడా అనువైనది.

- దృష్టి అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. వ్యాయామానికి బలం మరియు సాంకేతిక కదలికల యొక్క గట్టి కలయిక అవసరం, ఇది అథ్లెట్లు వారి కదలికలను బాగా మరియు లయబద్ధంగా నియంత్రించడం అవసరం. ఇది సడలింపు, పొందిక, పెద్ద స్థాయి లేదా వేగం, సమతుల్యత, వశ్యత మొదలైనవి అయినా, అథ్లెట్లు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి పట్టుదలతో దృష్టి పెట్టాలి మరియు నిర్వహించాలి, ఇది ఏకాగ్రత అభివృద్ధికి బాగా దోహదపడుతుంది.

- కయాకింగ్ ఒకరిని స్వీకరించే సామర్థ్యాన్ని వ్యాయామం చేస్తుంది. తెడ్డు వేసే ప్రక్రియలో, కొన్నిసార్లు మేము గడ్డలు, పదునైన మలుపులు, బండరాళ్లు మరియు ఇతర ఊహించని పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాము. ఈ సవాళ్లు స్వీకరించే సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించగలవు. అనుభవజ్ఞులైన కయాకర్లు ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతారు మరియు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి కంపోజ్ చేస్తారు.

- జట్టుకృషి నైపుణ్యాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కొన్ని కాయక్‌లను 2 లేదా 4 మంది వ్యక్తులు తెడ్డు వేస్తారు. చాలా మంది అథ్లెట్లు అదే విధంగా కదలాలి మరియు సజావుగా మరియు వేగవంతమైన పురోగతిని కొనసాగించడానికి కృషి చేయాలి. ఈ ప్రక్రియలో జట్టుకృషి చాలా ముఖ్యం.